Szkolenie Zarządzanie Koncentracją i Uwagą dla Zespołów
Czy Twój zespół posiada umiejętności, których potrzebuje, aby zachować koncentrację i działać na niezmiennie wysokim poziomie? Zadbaj o umiejętność zarządzania uwagą swoich ludzi i zwiększ produktywność.
1 dzień
on-line/na żywo
od 335 PLN/os
PL / ENG
OCENA: 4,78
Szkolenie Zarządzanie uwagą (Attention Management)
DLACZEGO WARTO?
Niezależnie od tego, czy pracujemy zdalnie, czy w biurze, bardziej niż cokolwiek innego rozproszenie uwagi zmniejsza produktywność.
Narażenie na wiele bodźców, ciągłe przełączanie się między zadaniami, powiadomienia e-mailowe, z Teams czy Slack oraz z mediów społecznościowych, ogólnie technostress a także multitasking powoduje, że co raz częściej pracownicy i menedżerowie dostrzegają, że mimo iż każdy jest na co dzień zajęty, często nie robi wystarczających postępów w najważniejszych sprawach.
W XXI wieku tradycyjne rozwiązania z zakresu „zarządzania czasem” nie wystarczą. Dziś bardziej niż kiedykolwiek niezawodna produktywność zespołu zależy od umiejętności zarządzania swoją uwagą.
Oprócz tego pracownikom trudno jest skupić się na jednym zadaniu przez dłuższy czas, co prowadzi do stresu i frustracji.
Rozproszeni pracownicy marnują czas, popełniają błędy i generują straty dla firmy. Na szkoleniu nauczą się eliminować rozpraszacze, skupiać na zadaniach i osiągać cele szybciej i efektywniej.
Cele szkolenia Zarządzanie uwagą:
- Nabycie wiedzy na temat mechanizmów uwagi i koncentracji.- Poznanie i wypróbowanie skutecznych technik radzenia sobie z rozpraszaczami.
- Nauczenie się efektywnych strategii organizacji otoczenia i pracy.
- Nabycie umiejętności treningu koncentracji i uważności.
- Rozwój umięjętności bycia tu i teraz.
- Opracowanie planu wdrażania nabytych umiejętności w codziennej pracy.
PROGRAM SZKOLENIA ZARZĄDZANIE UWAGĄ
Moduł 1: Wprowadzenie do zarządzania uwagą
- Co to jest zarządzanie uwagą?
- Rodzaje uwagi
- Związek między zarządzaniem czasem a zarządzaniem uwagą
- Pilność kontra znaczenie
Moduł 2: Co niszczy naszą uwagę?
- Rozpraszacze w środowisku pracy
Ćwiczenie grupowe
- Czynniki psychologiczne sabotujące koncentrację
- Złe nawyki – dobre nawyki
- Technostres i przeciążenie informacyjne
Ćwiczenie indywidualne
Moduł 3: Zasady i techniki zarządzania uwagą w pracy
- Ludzkie rozpraszacze: jak mówić „nie”, mówiąc „TAK”
Ćwiczenie grupowe
- Pułapka wielozadaniowości
Ćwiczenie demonstracyjne
- Stosowanie techniki komasowania w praktyce biurowej
- Jak zwiększyć koncentrację o 13%: zarządzanie planowaniem przerw
- Planowanie prokrastynacji
Ćwiczenie grupowe
- Uwaga na priorytety
Ćwiczenie indywidualne
Moduł 4: Warsztat mentalny zarządzania uwagą i koncentracją
- Techniki mentalne wzmocnienia koncentracji i uwagi
Ćwiczenie indywidualne
Ćwiczenie indywidualne
- Jak muzyka wzmacnia koncentrację?
- Muzyka na skupienie
- ASMR
- Mindfulness
Ćwiczenie indywidualne
- Ćwiczenia oddechowe na koncentrację i uwagę
Moduł 5: Podsumowanie i wdrożenie zmian
Kto powinien wziąć udział w tym kursie szkoleniowym dotyczącym zarządzania uwagą?
Kurs zarządzania uwagą wyposaża uczniów w umiejętność zwiększania koncentracji i poprawy produktywności. Ten kurs jest idealny dla profesjonalistów, którzy chcą zwiększyć wydajność swojej pracy i zarządzanie czasem. Wielu profesjonalistów może wiele zyskać na uczestnictwie w tym kursie, np.:
- Dyrektorzy i Menedżerowie
- Autorzy treści
- Specjaliści IT
- Menadżerowie projektu
- Pracownicy służby zdrowia
- Analitycy danych
- Analitycy finansowi
- Pracujący w open space
Wymagania wstępne kursu szkoleniowego dotyczącego zarządzania uwagą
Ten kurs zarządzania uwagą nie wymaga żadnych formalnych wymagań wstępnych.
Czego nauczą się uczestnicy szkolenia:
- Nauczą się technik skupienia i koncentracji, dzięki którym z łatwością uporają się z każdym zadaniem.
- Odkryją, jak eliminować rozpraszacze i zapanować nad chaosem bodźców w pracy.
- Poznają tajniki planowania i organizacji pracy zgodnie z zasadami ekonomii uwagi.
- Zwiększą swoją produktywność i umiejętność koncentracji na priorytetach.
- Zredukują stres i wzmocnią poczucie równowagi
- Zwiększą swoją zdolność do koncentracji i uwagi energetycznej.
Efekty po szkoleniu:
- Uczestnicy będą w stanie efektywnie zarządzać czasem i skupiać się na priorytetowych zadaniach.
- Zwiększy się ich koncentracja i umiejętność skupienia się na jednym zadaniu.
- Zredukuje się poziom stresu i napięcia w pracy.
- Uczestnicy będą w stanie samodzielnie stworzyć optymalne środowisko pracy sprzyjające koncentracji.
- Wzrośnie ich produktywność i efektywność pracy.
- Zmniejszona ilość błędów i poprawa jakości swojej pracy.
pracowników w Polsce skarży się na zmniejszoną koncentrację, trudności związane z utrzymaniem uwagi oraz przebodźcowaniem
uczestników wkazuje, że wykorzystuje rozwiązania już następnego dnia po szkoleniu
KORZYŚCI DLA ORGANIZACJI
- Wzrost produktywności i efektywności pracowników:
- Zmniejszenie czasu potrzebnego na wykonanie zadań.
- Lepsza organizacja pracy i priorytetyzacja zadań.
- Mniejsza ilość błędów i poprawa jakości pracy.
- Mniejsze straty czasu i kosztów:
- Ograniczenie multitaskingu i marnowania czasu na rozpraszacze.
- Mniejsze absencje chorobowe spowodowane stresem.
- Lepsze wykorzystanie zasobów ludzkich.
- Wzrost zaangażowania i satysfakcji pracowników:
- Większa kontrola nad czasem i zadaniami.
- Lepsze samopoczucie i komfort pracy.
- Mniejszy poziom stresu i frustracji.
Zdolność do zarządzania uwagą i koncentracją umożliwia świadome kierowanie uwagą w dowolnym momencie, bycie bardziej proaktywnym niż reaktywnym oraz utrzymanie kontroli nad własnym czasem, zadaniami i priorytetami. Tradycyjne techniki zarządzania czasem lub planowania (takie jak planowanie top-down) zostały zaprojektowane z myślą o świecie, którego już nie ma. Wcześniej pracownicy biurowi mogli z łatwością blokować określone godziny w swoich kalendarzach, zamykać drzwi do pokoju i pracować w skupieniu, aby zakończyć swoje zadanie. W ciągu ostatnich dzięsięcioleci technologie nieodwracalnie zmieniły środowisko pracy. Z tego powodu dzisiejszy pracownik nie może po prostu przeznaczyć czasu na zadanie i się do niego zabrać, musi także chronić swoją uwagę i skupienie przed ciągłym napływem rozpraszaczy.
Zarządzanie uwagą, skupieniem czy koncentracją to nowe zarządzanie czasem.
Zarządzanie uwagą to umiejętność kontrolowania rozproszeń i maksymalizacji koncentracji. Opanowanie tej umiejętności pozwala być obecnym tu i teraz oraz jest krytyczne o osiągnięcia stanu przepływu.
CO MÓWIĄ NASI KLIENCI
Sądzę, że to szkolenie przyda się każdemu. Pracowałem w pędzie i z rozpędu, a teraz widzę gdzie przegapiłem i na co przestałem zwracać 😉 uwagę. Bardzo praktyczne i odświeżające. No i dzięki trenerowi za atmosfer
Andrzej W.
Dwa tygodnie po szkoleniu widzę, że nie tylko ja, ale też koledzy trzymają się nowych nawyków. Dla mnie to jest miara skuteczności szkolenia i trenera.
Basia G.
PROWADZĄCY
Wiktor Sawoniaka
Profil trenera (PL, ENG, RU)
Trener Biznesu, Psycholog i Dojrzały Menedżer
Ekspert ds. Efektywności Operacyjnej, Przywództwa i Negocjacji B2BWiktor Sawoniaka łączy kilkunastoletnią praktykę na stanowiskach menedżerskich w międzynarodowych organizacjach z wykształceniem psychologicznym oraz ponad 850 dniami przepracowanymi bezpośrednio na sali warsztatowej. Od 2009 roku projektuje i wdraża kompleksowe programy rozwojowe z zakresu przywództwa, produktywności osobistej oraz negocjacji i sprzedaży B2B. W pracy z organizacjami eliminuje akademicką teorię, stawiając na pragmatyczne narzędzia, psychologiczną wiedzę o ludzkim zachowaniu i twarde realia biznesowe.
Wypełnij formularz, by otrzymać wycenę dedykowanego szkolenia Zarządzanie Koncentracją i Uwagą dla swojego zespołu.
Wypełnij formularz, by otrzymać wycenę dedykowanego szkolenia Zarządzanie Koncentracją i Uwagą dla swojego zespołu.
CHCESZ ZADBAĆ O EFEKTYWNOŚĆ SWOJEGO ZESPOŁU?
Zainwestuj 1 dzień w szkolenie swoich pracowników,
i zwiększ efektywność swoich zespołów